na sen

"ZMA??? to raczej na zwiekszenie produkcji testosterony" ... głównie się to bierze na lepszy sen Ja bym radził obadać ilośc kalorii w diecie czy jest wystarczająca. Zmniejszyć czas tych aerobów albo wykonywać je w momencie gdy mamy full glikogen a nie po siłce. Poświęcić odpowiednią ilość czasu na sen. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w [...]

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/27ede6e310e14cbf88b8463d0b43c546.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Kofeinka 200mg - Argi 4g przed treningiem - BCAA 15g w trakcie - CARBO 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/47a972af85264c6b87294729b212ad43.jpg [...]

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/784740ccf02445a7b69db29cae827bcb.jpg + cheat meal w postaci mamusinego ciasta ;) Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/9eeabd30b9db478f926a8200451962a4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ab673f54e6024c11b9921bf79a104203.png Brak :) [...]

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/718658d91f584d5987d3483c916a0599.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/214ad3443d384425a3e0ac0d4df38b4b.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4a9b409bb69c4991aadf5d781454e57c.png - siatkóweczka :) [...]

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/a2db7726380848e0aa8ac84491be8bdb.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/9483b10b58f745d9b9ff2dd34a2de014.png - siatkówka /SFD/Images/2015/12/31/714d848f74ff4361829b2785cb0fefde.png Dzień wolny upłynął baaaardzo [...]

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/05a715997c1049318013dfc6339f86a7.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Argininka 4g przed tr = Kofa 200mg przed tr - Carbo 50g po tr /SFD/Images/2015/12/31/2b36dc3548f44560bab4d4a7d898dac3.jpg [...]

Mam super pomysł na sen

Reso ona Ciebie mogla budzic ale jak przy jakims pornolku przysypiałes lece spac mało czasu na sen do 3:30 mi pozostalo juz :/ Zmieniony przez - Pluszekk w dniu 2009-06-28 23:18:29

Marto:-) dziękuję! Dobrze się czuję! Mam siłę :-) ostatnio za mało spałam więc muszę poświęcić więcej czasu na sen przy tym treningu!:-)!:-) Dam radę! Do wielkanocy będę zasuwać na siłowni, w domu i tam gdzie to tylko możliwe}:-( wymachiwać, współpracować z panem w szortach:-) Jako ostatni posiłek były tylko białka z 2 jajek :-) nazwa jest [...]

[...] wielu kg masy ciala, tylko samego fatu przy utrzymaniu miesnia, zeby skinny fat nie wyszlo) wymaga naprawde zaangazowania, spokojnej glowy, czasu i na trening, i na sen, dyscypliny, no i jesc trzeba wbrew pozorom, liczyc to makro i reagowac w pore w gore/w dol. Ty Marta jestes bardzo krotko po porodzie, dla mnie to w ogole jest kosmos [...]

82.98-)8-) teraz w sumie chyba jako zbawnienny efekt snu. poniewaz regulanie do tygodnia miedzy polnoca a 2 w nocy daje koncert kaszlu ze nie ma szans na sen ....a dzisiaj to juz jakies apoogeum bylo ....odespalam ...do 11 8-O no i mila niespodzianka na wadze ... relacja z biegania pozniej o ile w ogole ..bo ciegle nie moge sie z tej choroby [...]

o 20 iść spać to sprawy nie załatwi, jedynie to turlanie sie i przewracanie lewo na prawo w łózku do 12. Większość dostępnych leków na sen to są zwykłe ziołowe, jak one nie działają, a wykluczyłeś takie czynniki jak stres, produkty z zawartością np kofeiny co pobudzają bez pośrednio przed snem to może być już to objaw jakiejś choroby. I nie [...]

AaKG poprawia dolenienie nie pobudza, nie ma zlego wplywu na sen, wrecz moze miec dobry.. a trening wyglada teraz dobrze :-)) po ok 2 tygodniach zrobisz plukanie nerek ;-))

Bylo juz gdzies indziej i w takiej czytelnej formie. Co ciekawe, kokaina, amfetamina jest teraz zbanowana i sa duzo wieksze kary niz za trawe. A trawa jest w tej samej kategorii co leki na sen. Nie wiedzialem, ze leki na sen podchodza pod ped

[...] tylko aero, a niedziela jak zwykle będzie wolna. Potrzebuje troche odpoczynku, bo coraz mniej siły, na dodatek w pracy cieżko, malo czasu mam ostatnio, szczególnie na sen i odpoczynek :-( Miało być aero tez wieczorem, ale nic na siłe, oczy same mi sie zamykaja więc pewnie pojde wcześniej spać. Dzis zamiast treningu intensywne ćwicznia na [...]

[...] -> koniec t1 Z 6tyg start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 po t2 waga: 81,2/bic: 41/udo 61,5/pas79,5 Ostatnio zwracam uwagę na sen - kładę się koło 22:30 i wstaje sobie koło 6-7, znacznie lepieij się wysypiam. fotki po śniadaniu (350g białek jaja, 2 całe, 20g nerkowców) , no ale miejsca do fot jest [...]

Ja na sen kiedys probowalem ZMA ale nie odczulem za bardzo roznicy. Na poczatku wydawalo mi sie ze cos tam dziala ale chyba sam to sobie wmowilem. Teraz jak mam to zapodaje magez przed spaniem i jest ok, ale czasami nic nie pomaga.

[...] Intensywny dzień, zazwyczaj trenuję raz dziennie (chyba że mam dzień z siłownią). Narazie samopoczucie i forma bardzo dobra, bo mam dużo czasu na sen i regenerację. Za tydzień zaczyna się szkoła, więc pewnie nie będzie już tak kolorowo :-D Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-08-28 13:19:09 Zmieniony przez - Remik7 w [...]

[...] High Kick, Crea Fight, Beta Energy? Zostało 2,5 miesiąca do zawodów, treningi będą coraz bardziej intensywne, a z drugiej strony z powodu szkoły mam mniej czasu na sen i odpoczynek. Dlatego oczekuję przede wszystkim lepszej regeneracji, ale i podkręcenia wytrzymałości i kondycji. Chciałbym też delikatnego pobudzenia, bo po kilku [...]

Ja znam dobry sposob na sen , ale to nie miejsce i czas na takie rozkminy ;-) 8-)